YARA §20 Präventionskurs

Entspannung erleben

  • BIS ZU 100%
  • KRANKENKASSEN
  • GEFÖRDERT
  • Verbessere Deine Stresskompetenz
  • Deine Krankenkasse zahlt bis zu 100%

Das Stresspräventionskonzept YARA ist ein onlinebasiertes, digitales Programm für effizientes Stressmanagement und bessere mentale Gesundheit. In nur 8 Wochen lernst Du, wie Du mit Stressfaktoren in Deinem Leben besser umgehen und mehr Entspannung und Achtsamkeit in Deinen Alltag einbauen kannst. Mit der Teilnahme am YARA Präventionskurs sparst Du bares Geld: Mindestens 75% der Programmkosten werden von Deiner Krankenkasse übernommen!

Kursdauer: 70 min. | 8 Wochen

  • Ursachen von Stress erkennen und entgegenwirken
  • Stresslevel nachhaltig reduzieren
  • Alltagstaugliche Übungen und Strategien
  • Emotionen regulieren und Meditation erlernen
  • Digital überall abrufbar

Jetzt teilnehmen & sparen

Inhalte Deines yara Online Kurses

Das kannst Du lernen & umsetzen

  • 01 Massagepraktik

    Das Kapitel dreht sich um Massagepraktiken, dessen Ursprung und deren gesundheitliche Effekte und fördert positives Denken.

  • 02 Unser Nervensystem

    Im zweiten Kapitel dreht sich alles um unser Nervensystem, die Vermeidung von Nervenzusammenbrüchen, achtsames Atmen und den Aufbau von Selbstwert und Stolz.

  • 03 Stress

    Das dritte Kapitel dreht sich um die Definition von Stress, seine Wirkung im Körper und Strategien zur Umbewertung von akuten Stresssituationen.

  • 04 Emotionen

    Im vierten Kapitel dreht sich alles um Emotionen, die Bewusstwerdung von Warnsignalen und Emotionsregulation durch unser körpereigenes Frühwarnsystem.

  • 05 Grübeln

    Im fünften Kapitel dreht sich alles um das Grübeln, wie Du Deine Gedanken vom Grübeln abbringst und Probleme strukturiert lösen kannst.

  • 06 Persönliche Stressoren

    Das sechste Kapitel dreht sich um Stressoren, das Verstehen schlechter Gedanken und den Umgang mit persönlichen Überzeugungen.

  • 07 Achtsamkeit

    Das siebte Kapitel dreht sich um die Achtsamkeit, wie Grübeln nicht zum Stressfaktor wird und wie Du "richtige" und erholsamere Pause machst.

  • 08 Sport und Stress

    Im achten Kapitel dreht sich alles um die Rolle von Stress und Sport, welche Sportart sich zur Stress-Prävention & -Bekämpfung eignet und wie Du im "Hier und Jetzt" lebst.

Stress lass nach!

Mehr als 25 % aller Erwachsenen leiden unter psychischen Erkrankungen - oft stressbedingt. Durch kluges Stressmanagement lassen sich Burnout, Depression, Angststörungen oder Suchterkrankungen verhindern.

Jetzt teilnehmen & gesund bleiben

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Wie nehme ich teil?

Kontaktiere uns - wir helfen Dir weiter und beraten Dich.

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Muss ich Mitglied sein?

Nein, für den Online Kurs brauchst Du keine Mitgliedschaft.

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Wer hilft mir dabei?

Wir beraten Dich während Deiner Kursteilnahme jederzeit.

4

Wo findet der Kurs statt?

Bei Dir Zuhause - digital auf Deinem Bildschirm. Wann immer Du willst!

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