mobi §20 Präventionskurs

Beweglich im Alltag

  • BIS ZU 100%
  • KRANKENKASSEN
  • GEFÖRDERT
  • Schmerzen loswerden und vorbeugen
  • Deine Krankenkasse zahlt bis zu 100%

Bring' wieder mehr Bewegung in Deinen Alltag und löse mit einfachen Übungen schmerzhafte Blockaden. Beim mobi Präventionskurs streckst Du Deinen Körper gegen seine Gewohnheiten. Du kannst das Mobilisations- und Beweglichkeitstraining von überall aus durchführen - sogar Zuhause. In nur 8 Wissenseinheiten lernst Du alles rund um Deinen Bewegungsapparat und kannst dank interaktiver Trainingsvideos und Begleitheft direkt durchstarten.

Kursdauer: 55 min. | 8 Wochen

  • Körperbewusstsein steigern
  • Muskulatur strecken und dehnen
  • Atmung & Durchblutung verbessern
  • Für mehr Energie & ein besseres Lebensgefühl
  • Digital überall abrufbar

Jetzt teilnehmen & sparen

Inhalte Deines mobi Online Kurses

Das kannst Du lernen & umsetzen

  • 01 Halswirbelsäule

    Das Kapitel dreht sich um Aufbau und Funktion Deiner Halswirbelsäule (HWS), häufige Fehlhaltungen im Alltag und Übungen gegen einen verspannten Nacken.

  • 02 Schulter

    Im zweiten Kapitel dreht sich alles um Aufbau die Funktion der Schulter, Erkrankungen durch falsche Belastungen und Übungen für beweglichere Schultern.

  • 03 Brustwirbelsäule

    Das dritte Kapitel dreht sich um Aufbau und Funktion der Brustwirbelsäule, rückengerechtes Verhalten und Übungen zur Aufrichtung der Brustwirbelsäule.

  • 04 Lendenwirbelbereich

    Im vierten Kapitel dreht sich alles um Aufbau und Funktion Deiner Lendenwirbelsäule, Mobilisierung eines Vielsitzer-Alltags und Übungen für den unteren Rücken.

  • 05 Bauch

    Das fünfte Kapitel dreht sich um Aufbau und Funktion der Bauchmuskulatur, achtsames Atmen und Stressreduktion sowie Übungen für den Rumpfbereich.

  • 06 Hüfte

    Das sechste Kapitel dreht sich um Aufbau und Funktion des Hüftgelenks, das Reflektieren Deiner Essgewohnheiten und Übungen für Dein Hüftgelenk.

  • 07 Knie

    Im siebten Kapitel geht es um Aufbau und Funktion Deiner Kniegelenke, Auslöser für Verletzungen sowie Übungen für bessere Beweglichkeit und Belastbarkeit der Knie.

  • 08 Fußgelenke & Arthrose

    Im achten Kapitel dreht sich alles um Aufbau und Funktion Deiner Füße, das Ausschöpfen der maximalen Bewegungsamplitude und Übungen für den kompletten Körper.

Wo knackt's?

Im Alter lässt die Beweglichkeit nach und Gelenkschmerzen erschweren den Alltag. Studien zeigen mittlerweile, dass regelmäßges Dehnen und Strecken chronische Schmerzen vorbeugen und langfristig eliminieren kann.

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Kontaktiere uns - wir helfen Dir weiter und beraten Dich.

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Nein, für den Online Kurs brauchst Du keine Mitgliedschaft.

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Wir beraten Dich während Deiner Kursteilnahme jederzeit.

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Bei Dir Zuhause - digital auf Deinem Bildschirm. Wann immer Du willst!

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